हेयर शेडिंग और हेयर लॉस में क्या है अंतर, यहां जानें - Difference betw

महिला हो या पुरुष, अपने बालों की हर कोई अच्छे से देखभाल करता है। क्योंकि यह सीधेतौर पर उनकी पर्सनैलिटी को प्रभावित करता है। आज के समय में हर दूसरा इंसान बालों के झड़ने की परेशानी से जूझ है। बालों के तेजी से झड़ने को अक्सर लोग हेयर लॉस का नाम देते हैं। कई बार हेयर शेडिंग की वजह से भी अत्यधिक हेयरफॉल की शिकायत हो सकती है। ऐसे में इस लेख में बाल झड़ना और बाल शेडिंग में क्या अंतर है, इसके बारे में विस्तार से जानेंगे।

Highlights:

बाल शेडिंग (हेयर शेडिंग) क्या है - What is hair shedding?
हेयर लॉस क्या है - What is hair loss?
हेयर लॉस और बाल शेडिंग में क्या अंतर है? - Hair Loss vs. Hair Shedding
बालों को हेल्दी रखने के लिए क्या करें - Tips to keep hair healthy

बाल शेडिंग (हेयर शेडिंग) क्या है? What Is Hair Shedding?

हर इंसान के सिर में लगभग एक लाख हेयर फॉलिकल्स होते हैं, जिनमें से एक प्रतिशत लगभग 100 बाल रोजाना झड़ते हैं। इसे हेयर शेडिंग कहा जाता है (1)। हेयर शेडिंग तब होती है जब बाल एनाजेन चरण पूरा होने के बाद टेलोजन चरण में आते हैं। बता दें, एनाजेन चरण में हेयर फॉलिकल लगातार बढ़ता है और टेलोजन चरण में आकर बाल झड़ जाते हैं।मेडिकल भाषा में इसे टेलोजन एफ्लुवियम (Telogen effluvium) के नाम से जाना जाता है (2)। इसे हेल्दी लॉस यानी चिंता करने का विषय नहीं माना जाता है। कई दफा कुछ अन्य कारणों जैसे स्ट्रेस के चलते हेयर शेडिंग अधिक हो सकती है। ऐसे में व्यक्ति के दिनभर में 100 से ज्यादा बाल झड़ सकते हैं। नीचे हेयर शेडिंग के कारणों के बारे में बता रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं:

1. स्ट्रेस - Stress

हेयर शेडिंग के मुख्य कारणों में से एक स्ट्रेस। दरअसल, अत्यधिक स्ट्रेस के कारण शरीर में एंड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इसके चलते बालों का सफेद होने व झडने की समस्या होने लगती है (3)।

2. उम्र - Age

मेनोपोज का समय नजदीक आने पर भी महिलाओं में अत्यधिक हेयर शेडिंग होने लगती है। ऐसा शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण होता है। उम्र के बढ़ने के साथ बाल पतले होने लगते हैं, जिसके चलते हेयर शेडिंग ज्यादा होने लगती है।

3. हार्मोन में असंतुलन - Hormonal Imbalance

हार्मोन में असंतुलन भी हेयर शेडिंग का एक कराण हो सकता है। यह हेयर ग्रोथ साइकिल को प्रभावित कर अत्यधिक हेयर शेडिंग का कारण बनता है (4)।

Note :

हार्मोन में असंतुलल होने पर डाइट में ताजे फल व सब्जियों को जगह देना लाभकारी होता है। ऐसे में आहार में पत्तागोभी, सेब, संतरा, गाजर, ब्रोकली आदि का सेवन करें। साथ ही नट्स और सीड्स भी अच्छे माने जाते हैं। इसके लिए सूरजमूखी के बीज, बादाम, अखरोट, अलसी के बीज आदि को शामिल करें।

हेयर लॉस क्या है - What Is Hair Loss?

हेयर लॉस बालों से जुड़ी एक चिंताजनक स्थिति है। इसमें बाल टूटने के बाद दोबारा उगने की संभावना कम होती है। बालों को दोबारा उगने में एक से तीन महीने का समय लग सकता है। गंभीर मामलों में यह गंजेपन का कारण बन सकता है। हेयर लॉस की परेशानी किन-किन कारणों से होती है, आगे इसके बारे में जानेंगे।

1. पोषण की कमी - Nutritional deficiency

खराब डाइट के कारण पोषण की कमी होती है, जो हेयर लॉस का कारण बनता है। विटामिन बी 3 (B 3), विटामिन डी (D), आयरन, प्रोटीन, फैट आदि की कमी से हेयर लॉस की परेशानी होती है। इससे बचाव के लिए ताजे फल और सब्जियों का हर दिन सेवन करें। अपने आहार में नट्स और सीड्स को शामिल करें। साथ ही प्रोसेस्ड और अनहेल्दी फूड से दूरी बनाकर रखें (5)।

2. आनुवांशिक - Hereditary

हेयर लॉस का एक कारण आनुवांशिक हो सकता है। अगर आपमे हेयर लॉस के पीछे कोई कारण नजर नहीं आता है, तो इसके पीछे आनुवांशिक कारण जिम्मेदार हो सकते हैं (6)।

3. दवाएं व ट्रीटमेंट - Medicine and chemical treatments

कुछ दवाएं व ट्रीटमेंट बालों की ग्रोथ साइकिल को प्रभावित कर बालों को बढ़ने से रोकते हैं। जैसे कीमोथेरेपी के पेशेंट्स को हेयर लॉस का सामना करना पड़ता है (7)।

4. इम्यून सिस्टम डिसऑर्डर - Immune system disorder

कई बार रोग प्रतिरोधक प्रणाली में किसी तरह के डिसऑर्डर के चलते बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचता है। इसकी वजह से हेयर लॉस की समस्या हो सकती है (8)।

5. केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स - Chemical hair products

लंबे समय तक केमिकल युक्त हेयर शैंपू व कंडिशनर के इस्तेमाल से भी हेयर लॉस की समस्या हो सकती है।

6. हीट स्टाइलिंग उपकरणों का इस्तेमाल - Heat styling

बालों को खास लुक देने के लिए हीट स्टाइलिंग उपकरणों का अत्यधिक इस्तेमाल करने से भी हेयर लॉस की समस्या होती है। ऐसे में बालों को ज्यादा स्टाइल करने से बचें। जरूरत के समय ही इनका इस्तेमाल करें (9)।

क्या आप जानती हैं?

हीट स्टाइलिंग उपकरणों का इस्तेमाल करने से बालों को हीट मिलती है, जिससे बालों की आंतरिक प्रोटीन संरचना प्रभावित होती है।

हेयर लॉस और बाल शेडिंग में क्या अंतर है? Hair Loss vs Hair Shedding

हेय लॉस और हेयर शेडिंग के बारे में लेख में ऊपर आप जान ही चुके हैं। नीचे बिंदुवार तरीके से इनमें क्या अंतर है, यह समझाने का प्रयास कर रहे हैं (10) (11)।

हेयर शेडिंग एक प्राकृतिक क्रिया है, जबकि हेयरलॉस बालों से जुड़ी गंभीर समस्या है।
हेयर शेडिंग में बाल वापस ग्रो करते हैं। वहीं, हेयर लॉस में बाल वापस आने की संभावना कम होती है।
हेयर शेडिंग को मेडिकल भाषा में टेलोजन एफ्लुवियम (Telogen effluvium) कहते हैं और हेयर लॉस को ऐनाजेन एफ्फ्लूवियम (Anagen effluvium) कहा जाता है।
प्रतिदिन 50 से 10 बालों का झड़ना हेयर शेडिंग होता है। 100 से अधिक बालों का टूटने व बालों का पतला होना हेयर लॉस कहलाता है।

सावधानी :

कई बार हेयर शेडिंग है या हेयर लॉस यह पता लगाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। ऐसे में यदि आपके तकिये के कवर पर टूटे हुए बाल नजर आते हैं या फिर कंघी करने पर अत्यधिक हेयरफॉल हो रहा है, तो बिना देरी करे डर्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

बालों को हेल्दी रखने के लिए क्या करें - Tips To Keep Hair Healthy

बालों को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स को फॉलों करें:

सप्लीमेंट्स- कई पोषक तत्वों की कमी हेयर फॉल का कारण बन सकती है। ऐसे में डर्मेटोलॉजिस्ट से कंसल्ट कर साल में एक दफा विटामिन व मिनरल्स की कमी पता लगाने के लिए जरूरी टेस्ट कराएं। खासतौर से विटामिन बी या बायोटिन से जुड़े टेस्ट तो जरूर कराएं। बालों को हेल्दी व मजबूत बनाए रखने के लिए डॉक्टर की देखरेख में सप्लीमेंट्स का सेवन करें (12)।
स्कैल्प को नरिश करें- अच्छे और स्वस्थ बालों के लिए स्कैल्प को नरिश और हाइड्रेट करना जरूरी होता है। इसके लिए हफ्ते में एक बार नारियल तेल लगाएं (13)। नारियल तेल के फायदे को दोगुना करने के लिए इसमें रीठा व हल्दी मिलाकर लगाना अच्छा होगा। बता दें, रीठा और हल्दी बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है (14) (15)। साथ ही डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा प्रमाणित हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। इससे हेयर फॉलिकल्स को जरूरी पोषक तत्व मिलेंगे व बालों की हेल्द ग्रोथ में मदद होती है।

इस लेख में आपने हेयर लॉस और हेयर शेडिंग कैसे एक दूसरे से अलग है, इसके बारे में समझा। बालों का झड़ना एक आम प्रक्रिया है। अमेरिकन अकेडमी ऑफ डर्मेटोलोजी के अनुसार प्रतिदिन 50 से 100 बाल का झड़ना चिंता का विषय नहीं है। उम्मीद करते हैं यदि अब आपको हेयरफॉल की समस्या होती है, तो आप यह अच्छे से समझ पाएंगे कि यह हेयर लॉस है या हेयर शेडिंग।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल:

क्या हेयर शेडिंग के बाद बाल वापस आते हैं?

हेयर शेडिंग में जरूरत से ज्यादा हेयर फॉल होता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में उसी फॉलिकल से बाल वापस उगता है। वहीं, हेयर लॉस में बाल परमानेंट चले जाते हैं।